※このサイトのリンクには広告が含まれています
2026年の冬、日本中が厳しい寒さに包まれる中、本日2026年1月17日、ついに「冬の土用」が幕を開けました。
「土用の丑の日＝夏」というイメージが強いですが、実は今の時期こそ、私たちの心と体にとって最も重要な「ターニングポイント」であることをご存知でしょうか？
2026年は、イタリアでミラノ・コルティナダンペッツォ冬季オリンピックが開催される記念すべき年です。公式マスコットのティナとミロ（2匹のオコジョ）が、困難を乗り越え未来へ突き進むシンボルとして愛されているように、私たちもこの厳しい冬の寒さを「スタミナ」と「知恵」で乗り切り、輝かしい春を迎えたいものです。
この記事では、「2026年ならではの暦の秘密」や、「オリンピックイヤーに相応しい冬の体調管理術」を徹底解説します。
2026年「冬の土用の丑の日」はいつ？【カレンダーと期間】
「今年の冬の丑の日はいつ？」という疑問に、まずは結論からお答えします。2026年の冬の土用期間は、1月17日（土）から2月3日（火）までの18日間です。
ここで注目すべきは、2026年は「丑の日」が2回やってくるという点です。これを「一の丑」「二の丑」と呼びますが、この2つの日程が持つ意味は、2026年の運気を左右するほど重要です。
2026年は2回ある！1月21日(火)と2月2日(月)の重要性
2026年の冬の土用の丑の日は、以下の2日です。
- 一の丑：1月21日（火）
- 二の丑：2月2日（月）
「なぜ2回もあるの？」と不思議に思うかもしれません。これは、土用の18日間の周期と、十二支（子・丑・寅…）の12日周期が重なるタイミングによって決まるためです。
2026年のように2回「丑の日」が巡ってくる年は、「スタミナを補給し、厄を払うチャンスが2倍ある」という非常に縁起の良い年と捉えることができます。
2026年ならではの「重要ポイント」
特に注目すべきは2月2日（月）の「二の丑」です。この翌日、2月3日は「節分」、そして2月4日は暦の上での新年である「立春」です。
つまり、2月2日の二の丑にウナギなどのスタミナ食を摂ることは、「旧年の疲れを出し切り、翌日の節分で邪気を払い、万全の状態で立春（新年）を迎える」という、最高に理にかなった開運スケジュールになっているのです。
ミラノ・オリンピックのマスコット、ミロ（茶色のオコジョ）が「目標の達成」を象徴するように、私たちもこの2回目の丑の日を、目標に向かって再始動するための「ガソリン注入日」と位置づけましょう。
冬の土用期間（1月17日〜2月3日）に避けるべきこと・やっていいこと
土用の期間は、古来より「土の神様（土公神：どくじん）」が地上を支配する時期とされ、特定の行動を慎むべきだと考えられてきました。現代においても、これは「季節の変わり目に無理をしない」という先人の知恵として、非常に理にかなっています。
❌ 避けるべきこと（NG行動）
- 土を動かすこと（土いじり、建築、
地鎮祭）
ガーデニングや畑仕事、家のリフォームの着工などは避けるのが吉とされています。
科学的に見ても、この時期は地面が凍結したり乾燥したりしており、重労働は足腰や心肺への負担が大きいため、避けるのが賢明です。 - 新しいことへの挑戦・大きな決断
転職、起業、高額な買い物などは、精神的に不安定になりやすい「季節の変わり目」を避けた方が冷静な判断ができます。今は「足元を固める時期」にしましょう。 - 移動や引越し（特定の方位）
土用の期間は方位の障りがあると言われています。特に冬土用は「北東」への移動に注意が必要とされています。
⭕ やっていいこと・推奨されること
- 「水回り」の徹底清掃 土をいじれない代わりに、キッチン、トイレ、お風呂などの「水」をきれいにしましょう。冬土用はデトックスの時期。排水口を掃除することで、気の滞りを解消できます。
- 衣類や身の回りの整理（断捨離） 春から新しいスタートを切るために、不要なものを整理しましょう。これは「心のスリム化」にも繋がります。
- 「間日（まび）」を活用する 「どうしても土いじりや行事を進めたい！」という方のための救済日が「間日」です。この日は神様が天に昇るため、作業をしても良いとされています。
- 2026年冬土用の間日：1月23日（金）、1月24日（土）、1月26日（月）
2026年流：ティナとミロに学ぶ「冬の養生」
オリンピックマスコットのティナ（白いオコジョ）は、夢を信じる「創造性」を象徴しています。この土用期間中は、外へ向かってエネルギーを散らすのではなく、「家の中で春からの夢を構想する」という過ごし方が、最も2026年の運気に合致しています。
ベーシック通信コース
【タケルFXスクール】
「冬の土用の丑の日」への疑問・切実な思い
多くの人々が「冬の土用の丑の日」に対して抱く疑問・悩みは、主に以下の3点に集約されます。
「夏じゃないのにウナギを食べるのは不自然じゃない？」
実は、ウナギの本来の旬は「冬」です！ 夏の丑の日は、江戸時代の平賀源内によるキャッチコピー（売れないウナギを売るための策）から始まりましたが、天然ウナギは越冬に向けて脂を蓄える秋から冬が最も美味とされます。
現代の養殖技術でも、冬の冷たい時期に食べるウナギは脂が乗っており、寒さで消耗したエネルギーを補うには最高の食材です。
「ウナギ以外に何をすればいいのか分からない」
冬の土用は「ヒ」のつく食べ物や「赤い食べ物」がラッキーフードです！ 夏は「う」のつくもの（うどん、梅干しなど）ですが、
冬は「未（ひつじ）の日」にちなんで、ヒラメ、ヒジキ、トマト、人参などが良いとされています。また、温活（体を温めること）が最大の開運アクションです。
「仕事が忙しくて行事どころではない」
1月21日（火）の一の丑は平日のど真ん中です。 無理にフルコースを作る必要はありません。
コンビニの「うなぎおにぎり」や、スーパーの「ひつまぶし弁当」を家族でシェアするだけでも十分な厄払いになります。
大切なのは「季節を意識する余裕」を持つことです。
実は夏より美味しい？「冬のウナギ」を食べるべき3つの理由
多くの人が「夏バテ防止」としてウナギを食べますが、味のクオリティだけで言えば、冬のウナギは夏を圧倒します。
2026年の冬、厳しい寒さの中で私たちが本当に求めているのは、単なる空腹を満たす食事ではなく、心と体にエネルギーを充填してくれる「本物の滋養」ではないでしょうか。
ここでは、なぜ「冬の丑の日」にウナギを食べるべきなのか、食通たちが絶賛する3つの理由を深掘りします。
天然ウナギは冬が「真の旬」！脂がのった濃厚な味わいの秘密
「丑の日＝夏」というイメージは、実は江戸時代のキャッチコピーが生んだ文化。生物学的な視点で見れば、ウナギの本来の旬は秋から冬にかけてです。
その最大の理由は、ウナギの「越冬」にあります。 野生のウナギは、水温が下がる冬場に活動を休止し、冬眠に入ります。その過酷な冬を乗り越えるために、秋から冬にかけて体内にたっぷりと栄養と脂を蓄えるのです。
- 驚くほどの脂の乗り：
冬のウナギは、夏のものに比べて皮の下に厚い脂肪層が形成されます。この脂が、口の中でとろけるような濃厚な甘みとコクを生み出すのです。 - 身の締まりと厚み：
蓄えられた栄養により、身がふっくらと厚くなります。夏ウナギが「さっぱり」なら、冬ウナギは「重厚」。 - 養殖ウナギへの影響：
現代の養殖技術でも、外気温が下がる冬はウナギの身が締まり、脂の質が安定します。そのため、一年で最も「品質のブレが少ない」のがこの時期なのです。
夏の丑の日は「プロモーションとしての行事」ですが、冬の丑の日は「純粋なグルメとしての至福」を楽しむ日。2026年の冬は、そんな「知る人ぞ知る贅沢」を体験してみませんか？
寒暖差で疲れた体に！冬のウナギがもたらす栄養学的メリット
2026年の冬は、暖冬と厳冬が交互にやってくるような激しい寒暖差が予想されています。こうした気候は、私たちが自覚している以上に自律神経を消耗させ、免疫力を低下させます。
「最近、寝ても疲れが取れない」「風邪を引きやすくなった」……そんな読者の悩みに答える最強の処方箋こそが、冬のウナギです。
粘膜を強化する「ビタミンA」が夏の約2倍？
ウナギはビタミンA（レチノール）が非常に豊富です。ビタミンAは喉や鼻の粘膜を正常に保つ働きがあり、ウイルス侵入を防ぐ「天然のバリア」を強化します。特に脂がのった冬の個体は、脂溶性ビタミンであるAの吸収効率も高まります。
代謝を助ける「ビタミンB群」で疲労回復
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、皮膚や粘膜の健康を守るB2が豊富に含まれています。新年の忙しさが一段落した1月下旬から2月上旬にかけて、蓄積した疲労をリセットするのに最適な栄養構成です。
「冬のうつ」を防ぐビタミンDとオメガ3
日照時間が短い冬は、体内のビタミンDが不足し、気分が落ち込みやすくなります（季節性情緒障害）。
ウナギは魚介類の中でもトップクラスのビタミンD含有量を誇り、さらに脳の活性化を助けるDHA・EPAも豊富。精神的なスタミナも補給してくれるのです。
まさにウナギは、「食べるサプリメント」。風邪が流行するこの時期にこそ、これほど頼もしい食材はありません。
2026年流・冬のウナギの楽しみ方（ひつまぶし・蒸しなど温かい食べ方）
2026年のトレンドは、単に「鰻重」を食べるだけではありません。冷えた体を芯から温める「温活×ウナギ」が最新のスタイルです。冬の丑の日を120%楽しむための、おすすめの食べ方をご紹介します。
「鰻のせいろ蒸し」でふっくら熱々に
九州・柳川の名物として知られる「せいろ蒸し」は、冬にこそ真価を発揮します。
タレをまぶしたご飯の上に蒲焼を乗せ、せいろで蒸し上げることで、脂がご飯に溶け込み、最後まで冷めずに熱々の状態でいただけます。蒸すことで身がさらにふんわりとし、冬の濃厚な脂がマイルドに調和します。
出汁で温まる「冬のひつまぶし」
一杯目はそのまま、二杯目は薬味で、そして三杯目は熱々の「お出汁」をかけて茶漬けにする。この「出汁」が冬の体には堪りません。
ウナギの脂が溶け出したスープを飲み干せば、胃腸からポカポカと温まります。2026年は、生姜や山椒を多めに添えて、血行促進効果をプラスするのがプロの推奨です。
2026年特有の楽しみ方：自宅での「うなべ（うなぎ鍋）」
最近注目されているのが、ウナギの白焼きや蒲焼を野菜と一緒に煮込む「うなぎ鍋（うなべ）」です。
- 実例： 出汁に牛蒡やネギ、豆腐を入れ、仕上げにウナギを投入。
- メリット： 野菜のビタミンとウナギのタンパク質を同時に摂取でき、家族全員で囲めるため、1月21日や2月2日の平日の夜でも手軽に「丑の日」を演出できます。
ウナギ以外も！冬の丑の日に食べると良い「ヒ」のつく食べ物
冬は赤い食べ物が吉？「ヒ」から始まる開運フードリスト
冬の土用は、十二支でいうと「丑（うし）」の日が注目されますが、実は対角線に位置する「未（ひつじ）の日」の属性を取り入れるのが良いとされています。
夏が「丑の日（水）」に対して「う」のつくものを食べるように、冬の土用は「未の日（火）」のエネルギーを持つ「ヒ」のつく食べ物や、視覚的に温かい「赤い食べ物」を摂ることで、冷え切った心身に「火」を灯し、邪気を払うという伝承があるのです。
ここで、2026年の冬にぜひ取り入れたい「ヒ」のつく開運フードリストを紹介します。
ヒラメ（寒ヒラメ）
冬に旬を迎える「寒ヒラメ」は、まさにこの時期の主役。白身で消化に良く、胃腸が弱りがちな土用期間には最適です。高タンパク・低脂肪で、春に向けた体作りをサポートしてくれます。
ヒジキ
「ヒ」がつく代表格であり、鉄分や食物繊維が豊富です。冬土用はデトックス（毒出し）の時期でもあるため、腸内環境を整えるヒジキは理にかなった食材と言えます。
ヒエ（雑穀）
体を温める作用がある雑穀として知られています。白米に混ぜて炊くことで、不足しがちなミネラルを補い、「温活」の土台を作ります。
「赤い（火）」食べ物（トマト・人参・パプリカ）
「ヒ」は「火」にも通じます。視覚的に赤い食材は、五行でいう「火」の気を補います。
- トマト： リコピンが豊富で、加熱してスープにすることで「温活×赤い食べ物」の最強フードに。
- 人参： 根菜類は土のエネルギーを持ち、体を内側から温めます。
※、本質的な開運を狙うなら、この「ヒ」と「赤」の組み合わせこそが2026年のトレンドです。
胃腸を温める「冬土用」の養生レシピ（温活×丑の日）
健康意識の高い読者の皆様が抱える「冬の丑の日」の最大の悩みは、「スタミナはつけたいけれど、胃もたれはしたくない」という点ではないでしょうか。
冬土用は、春に向けて体が「冬眠モード」から「活動モード」へ切り替わる準備期間です。この時期に胃腸に負担をかけすぎると、春先に「春バテ」を起こしてしまいます。
そこで、2026年1月21日（一の丑）と2月2日（二の丑）におすすめしたい、胃腸を労わりながら運気を上げる「温活養生レシピ」を提案します。
ヒラメと人参の「ヒ・ヒ・火」の蒸し煮
【開運】
「ヒ」のつくヒラメと、「赤（火）」の人参を組み合わせた、胃に優しい一皿です。
- 材料： ヒラメの切り身、人参（細切り）、生姜（千切り）、酒、醤油少々
- 作り方：
- フライパンにクッキングシートを敷き、人参を敷き詰める。
- その上にヒラメを乗せ、生姜を散らす。
- 酒を回しかけ、蓋をして弱火で5〜8分蒸し煮にする。
- ポイント： 生姜を加えることで、さらに「温活」効果がアップ。蒸し料理は油を使わないため、土用期間の弱った胃腸にもスッと入ります。
ヒジキとトマトの「情熱」赤い煮物
【デトックス】
意外な組み合わせですが、トマトの酸味がヒジキの磯の香りを引き立てる、洋風の煮物です。
- 材料： 芽ヒジキ（乾燥）、カットトマト缶、玉ねぎ、コンソメ
- 作り方：
- 水戻ししたヒジキと玉ねぎを炒める。
- トマト缶と少量の水を加え、水分が飛ぶまで煮込む。
- ポイント： トマト（赤）の力で血行を促進。冷やして食べるのではなく、必ず「熱々」を食べるのが冬土用流です。
2026年特有の過ごし方！「二の丑」と「節分」のセットで開運
2026年の冬の土用を語る上で、絶対に無視できないのが「2月2日」と「2月3日」の並びです。
通常、土用の丑の日と節分は数日離れていることが多いのですが、2026年は驚くべきことに、2月2日（月）が「二の丑」、そしてその翌日の2月3日（火）が「節分」となっています。
この「丑の日から節分へ」という直結した流れは、スピリチュアルな視点でも、東洋医学的な視点でも、「古い自分を脱ぎ捨て、新しい運気を迎えるための完璧なステップ」を意味しています。2026年、あなたが最高に輝くための「2日間の過ごし方」を見ていきましょう。
2月2日（二の丑）の翌日は節分！冬の毒出し・デトックス期間の作り方
2月2日の「二の丑」は、単にウナギを食べる日ではありません。翌日の節分（邪気払い）に向けた「エネルギーの充填と毒出し」の最終仕上げ日です。
2026年限定：丑の日から節分への「開運リレー」
、2026年はこれらをセットで考えることで、効果が何倍にも膨らみます。
- 2月2日（二の丑）：
【補う】 厳しい寒さと冬土用で消耗した体力を、ウナギや「ヒ」のつく食べ物で補います。これは、翌日の「邪気払い（豆まき）」を行うための「戦うエネルギー」を蓄える作業です。 - 2月3日（節分）：
【出す】 丑の日でパワーを充填した状態で、豆まきを行い、家の中から「魔（ま）」を追い出します。体の中に溜まった冬の「陰の気」を外へ放り出すイメージです。
具体的なデトックス・アクションの実例
「忙しくてそんな余裕がない！」という読者の方も多いでしょう。例えば、ある30代の会社員女性（Bさん）の実例をご紹介します。
Bさんの2026年プラン： 2月2日の夜は、スーパーで買ってきたウナギの白焼きを肴に、ゆっくりと日本酒を入れた「清め風呂」に浸かり、1ヶ月の疲れを癒やします。これが「二の丑」の自分への投資。翌3日の節分には、スッキリした気分で恵方巻を頬張り、豆まきをして部屋の空気を入れ替えます。
このように、「2日の丑の日＝自分へのご褒美・補給」「3日の節分＝環境のリセット・放出」と役割分担をすることで、2月4日の立春（暦の上の新年）から、驚くほど身軽にスタートを切れるようになります。
忙しい平日の丑の日（1/21）を賢く乗り切るスーパー・コンビニ活用術
さて、2026年の冬の土用にはもう一つの大きな壁があります。それは、一の丑（1月21日）が「火曜日」、二の丑（2/2）が「月曜日」と、いずれも平日のど真ん中であることです。
「平日にウナギを焼く時間なんてない！」「デパ地下に行く余裕もない！」という切実な悩みを解決するために、2026年のスーパーやコンビニを使い倒す「タイパ（タイムパフォーマンス）重視」の活用術を伝授します。
コンビニの「アプリ予約」が最強の味方
2026年、大手コンビニ各社（セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート）は、当日販売のロスを減らすため、「アプリ予約限定」の高品質なウナギ弁当に力を入れています。
- メリット： 仕事帰りに寄るだけで、名店監修の味が手に入る。
- 狙い目： 1月21日（火）の一の丑。予約しておけば、スーパーの混雑に巻き込まれることなく、「丑の日」の義務を果たし、即座に栄養補給が可能です。
スーパーの「ひつまぶしセット」で家族分を賢く
丸ごとのウナギは高価ですが、スーパーの鮮魚コーナーにある「刻みウナギ（ひつまぶし用）」なら、手頃な価格で手に入ります。
- 実例： 平日の夜、炊きたてのご飯に刻みウナギを混ぜ、錦糸卵（市販品でOK）と大葉を散らすだけ。
- 裏技： 2026年のトレンドである「温活」を取り入れ、市販の白出汁を添えて「出し茶漬け」にすれば、調理時間10分で最高に温まる丑の日ディナーが完成します。
「ウナギ以外」のスーパー総菜という選択肢
前の見出しでも触れましたが、冬土用は「ヒ」のつく食べ物や「赤い食べ物」が吉です。
- スーパーで買うべきもの： ヒラメのお刺身、トマトサラダ、ヒジキの煮物。
- コンビニで買うべきもの： サラダチキン（火＝赤のイメージ）、トマトスープ。 これらを1品並べるだけで、立派な2026年流の丑の日になります。
2026年冬・ウナギに添えるべき「運気倍増の副菜」リスト
冬の土用は、五行でいう「水（寒さ・停滞）」の気が強まる時期。ここにウナギの「火（スタミナ）」を足し、さらに副菜で「木・火・土」のバランスを整えるのが開運の極意です。
「ヒ」のつく開運・ヒジキの温サラダ
【運気上昇】
冬土用のラッキーキーワードである「ヒ」を取り入れた、最高の開運サイドメニューです。
- なぜ運気が上がる？「ヒ」がつく食べ物は、冬土用の対極にあるエネルギーを呼び込みます。また、黒い食材（ヒジキ）は「腎」を養うとされ、冬の生命力を高める象徴です。
- ウナギとの相性：ウナギの脂っこさを、ヒジキの豊富な食物繊維がスッキリと整えてくれます。
- おすすめの食べ方：人参（赤）を加えて、温かい「ヒジキの煮物」にするか、ドレッシングに生姜を加えた「温サラダ」にして、冷えを徹底的にガードしましょう。
人参と生姜の「赤い」ラペ 【温活×火】
2026年冬土用のテーマカラーである「赤（火）」を補う一皿です。
- なぜ運気が上がる？視覚的に「赤い（火）」食べ物は、冬の陰の気を打ち消します。ミラノ・オリンピックのマスコット「ミロ」が持つ情熱のように、内に秘めたやる気に火をつけてくれます。
- ウナギとの相性：生姜に含まれるジンゲロールが血行を促進し、ウナギのビタミンB群の代謝をサポートします。
- おすすめの食べ方：人参を細切りにし、オリーブオイルと酢、たっぷりのすりおろし生姜で和えます。酢の酸味がウナギの脂を中和し、最後まで美味しく食べ進められます。
【浄化×健康】「白」の消化促進・とろろ（山芋）
ウナギを「うなとろ」に進化させる、実利と開運を兼ね備えた最強の相棒です。
- なぜ運気が上がる？「白い」食材は浄化を意味します。土用期間に溜まりやすい「心の澱（おり）」を洗い流してくれるとされています。
- ウナギとの相性：山芋に含まれるアミラーゼなどの消化酵素は、ウナギのタンパク質と脂肪の消化を劇的に助けます。「胃もたれして、せっかくの運気を下げてしまう」というリスクを回避する、最も賢い選択です。
- おすすめの食べ方：すりおろした山芋に、青のり（木）をパラリ。これで五行のバランスが完璧に整います。
2026年丑の日・最強の献立シミュレーション
| 役割 | メニュー | 期待できる効果 |
| 主食 | 特製うな丼 | スタミナ補給・心への火種 |
| 副菜1 | ヒジキの五目煮 | 「ヒ」のつく開運・血液浄化 |
| 副菜2 | 人参と生姜のラペ | 赤い色による魔除け・血行促進 |
| 汁物 | 肝吸い（またはトマトスープ） | 栄養の全吸収・温活 |
【Q&A】冬の土用の丑の日に関するよくある質問
冬の土用は、夏の賑やかさに比べて情報が少なく、意外と「勘違い」や「盲点」が多い時期です。読者の皆様から寄せられる具体的な悩みに対し、実例を交えてお答えします。
Q：なぜ夏ほど騒がれないの？由来と歴史の裏話
A：一言で言えば「江戸時代のマーケティング戦略」が夏に偏っていたからです。しかし、2026年はその常識が変わる年になります。
「土用の丑の日＝ウナギ」という習慣を広めたのは、江戸時代の天才発明家・平賀源内だと言われています。当時のウナギ屋が「夏にウナギが売れなくて困っている」と相談したところ、源内が「本日丑の日」という看板を出させたのが始まりです。
つまり、夏の丑の日は「売れない時期に売るためのプロモーション」として定着したものでした。
冬が騒がれない3つの理由
- 歴史的背景： 夏のキャッチコピーが強烈すぎたため。
- 食材の希少性： 昔は冬、ウナギが冬眠に入るため、手に入りにくかった。
- イベントの重なり： 冬土用は「新年（1月）」や「節分（2月）」といった大きな行事に挟まれており、影が薄くなりやすかった。
2026年の新視点：なぜ今、冬が注目されているのか？
2026年は、世界的に「本質的なウェルビーイング（健康）」が見直されています。ミラノ・オリンピックが開催されるこの冬、アスリートたちが冬に体力を蓄えるように、私たち一般の人も「プロモーションに流されない、真の旬」を求めるようになりました。
「夏はイベントとして楽しむ、冬は自分の体と向き合うために楽しむ」。これが2026年流のスマートな丑の日の捉え方です。
Q：冬土用に土いじりをしてしまったら？対処法を解説
A：気づかずにやってしまっても、過度に恐れる必要はありません。大切なのは「気づいた後のケア」です。
「土用の期間は土の中に神様（土公神）がいらっしゃるので、土を動かしてはいけない」という言い伝えがあります。 「しまった！今日、庭の草むしりをしちゃった！」「プランターの植え替えをしたばかり……」という実例は、毎年多く寄せられます。
万が一、土を動かしてしまった時の3ステップ
- 「お清めの塩」をまく：
作業をした場所に、感謝を込めて天然塩をパラパラとまきましょう。「気づかずに失礼しました、いつもありがとうございます」と心の中で唱えるだけで、気持ちが整います。 - 「間日（まび）」を活用して再開する：
どうしても続きの作業が必要な場合は、神様が天に昇る「間日」に行いましょう。- 2026年冬の間日：
1月17日(土)、1月19日(月)、1月23日（金）、24日（土）、26日（月）
- 2026年冬の間日：
- 自身の体調をチェックする：
「土用の禁忌」の本質は、季節の変わり目の無理による体調不良を防ぐことにあります。もし土いじりをしてしまったら、その日はいつもより長くお風呂に浸かり、早めに就寝してください。
アドバイス： 現代において、このタブーは「自然への敬意」と「休息のすすめ」です。迷信に縛られてパニックになる必要はありません。「次は間日にやろう」と切り替えることが、最も運気を下げないコツです。
Q：ウナギが高い……代わりになる節約スタミナ飯は？
A：2026年は「ウナギにこだわらない」のが賢い選択。キーワードは「う」と「ヒ」と「赤」です。
2026年、家計を預かる皆様にとって「ウナギの価格高騰」は切実な問題ですよね。1人前3,000円を超える鰻重を家族全員分揃えるのは、なかなかの出費です。
そこで、競合サイトにはない「令和の節約スタミナ飯」を提案します。
「う」のつく節約食材：牛（うし）
丑の日にちなんで「牛肉」を食べるのは、江戸時代からの正攻法です。
- 実例： 牛丼や牛すき焼き。
- 節約ポイント： 牛こま肉を使った「スタミナ牛丼」に、スタミナ食材のニラやニンニクを加えれば、ウナギ1人前の価格で家族4人分が賄えます。
冬の開運食材：ヒラメ、ヒジキ（「ヒ」のつくもの）
冬土用は「未（ひつじ）の日」の属性を取り入れると良いとされます。
- 実例： ヒラメのお刺身（切り落としならお得！）、ヒジキの煮物。
2026年のトレンド：赤いスタミナ飯
「火（赤）」のエネルギーで体を温める戦略です。
- 最強の節約メニュー：「トマト煮込みハンバーグ」
- 赤い（トマト）：運気アップ
- 牛肉（ハンバーグ）：丑の日のスタミナ
- 温かい：冬の養生 これならお子様も喜び、お財布にも優しく、しっかりと季節の行事を取り入れることができます。
- 赤い（トマト）：運気アップ
スーパーナース働き方相談
2026年「冬の土用の丑の日」
重要ポイントまとめ
- 【日程】2026年は「丑の日」が2回！
- 一の丑：1月21日（水）
- 二の丑：2月2日（月）
- 期間： 1月17日（土）〜2月3日（火）までの18日間。
- 【2026年特有の開運リレー】
- 2月2日の「二の丑」のすぐ翌日が「節分（2月3日）」、その次が「立春（2月4日）」という絶好の並びです。「丑の日で補い、節分で出し、立春で始める」という3ステップが2026年最強の開運ルートです。
- 2月2日の「二の丑」のすぐ翌日が「節分（2月3日）」、その次が「立春（2月4日）」という絶好の並びです。「丑の日で補い、節分で出し、立春で始める」という3ステップが2026年最強の開運ルートです。
- 【冬こそウナギが「真の旬」】
- 夏のイメージが強いですが、本来ウナギは冬眠前に脂を蓄える秋〜冬が最も濃厚で美味しい時期です。寒暖差で弱りやすい冬の粘膜や体力を守るビタミンA・B群の宝庫でもあります。
- 夏のイメージが強いですが、本来ウナギは冬眠前に脂を蓄える秋〜冬が最も濃厚で美味しい時期です。寒暖差で弱りやすい冬の粘膜や体力を守るビタミンA・B群の宝庫でもあります。
- 【ウナギ以外の開運キーワード】
- 冬土用は「未（ひつじ）の日」のエネルギーを取り入れるのがコツ。
- 「ヒ」のつく食べ物： ヒラメ、ヒジキ、ヒエなど。
- 「赤い」食べ物： トマト、人参、赤身の肉など。
- 【土用期間の過ごし方】
- NG： 土いじり、新しい挑戦、大きな買い物を避けて「静かに」過ごす。
- OK： 水回りの掃除、温活、休息を優先して「春への充電」を。
- 救済日： どうしても動くなら「間日（1/23, 24, 26）」を活用しましょう。
- NG： 土いじり、新しい挑戦、大きな買い物を避けて「静かに」過ごす。
♦ 2026年の冬、新しい自分へ。
2026年はミラノ・冬季オリンピックが開催される特別な年です。厳しい寒さの中で力を蓄え、大舞台で花開くアスリートたちのように、私たちもこの「冬土用」を単なる休息ではなく、「戦略的な準備期間」と捉えてみませんか。
平日の丑の日は、スーパーやコンビニの予約を賢く利用して、無理なく行事を楽しんでください。ウナギを一口、あるいは赤いトマトスープを一杯。その小さな「季節への意識」が、あなたの自律神経を整え、運気を呼び込む呼び水となります。
暦の知恵を知り、正しく過ごしたあなたには、きっと2月4日の立春とともに、最高に清々しい春の風が吹くはずです。
薬用 クリアフルトライアルセット
コメント