※このサイトのリンクには広告が含まれています
秋は食欲の季節。さつまいも・かぼちゃ・きのこ・りんごなど、旬の味覚が勢ぞろいします🍠🍎
でも、「忙しくて料理に時間をかけられない…」「火を使うのが面倒…」という方も多いですよね。
そこで今回は、電子レンジだけで簡単に作れる秋らしいレシピ5選をご紹介します。
火を使わず安全＆時短で、ほっこり温まる秋ごはんを楽しみましょう🍂
電子レンジだけで作れる秋の味覚レシピ5選
さつまいものバター塩スイート
材料（2人分）
- さつまいも：1本（約200g）
- バター：10g
- 塩：少々
作り方
1．さつまいもを洗い、濡れたままラップで
包む。
2．600Wの電子レンジで5〜6分加熱（途中
で上下を返す）。
3．熱いうちに開いて、バターと塩を加えて
混ぜれば完成！
ポイント
甘じょっぱさがクセになる、秋の定番おやつ。朝食にもぴったりです。
旬の手作りおかずをお届けする「わんまいる」の通販サイトです
販売実績累計50万食！国産野菜100％の手作りおかずを中心に、ご自宅に居ながら全国のご当地グルメ・専門店の味を1品から楽しめる食のセレクトショップです。
かぼちゃのチーズ蒸し
材料（2人分）
- かぼちゃ：1/8個（約200g）
- ピザ用チーズ：大さじ2
- 牛乳：大さじ1
- 塩・こしょう：各少々
作り方
1．かぼちゃを一口大に切り、耐熱ボウルに
入れる。
2．牛乳と塩こしょうを加え、ラップをして
600Wで5分加熱。
3．チーズをのせてさらに1分加熱し、軽く
混ぜる。
ポイント
チーズがとろけて、ほくほくのかぼちゃと相性抜群。黒こしょうをかけると大人の味に。
秋の炊き込み風レンジごはん
材料（1人分）
- ごはん：茶碗1杯分
- まいたけ：1/4パック
- にんじん（千切り）：少々
- めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1
- ごま油：小さじ1
作り方
1．耐熱ボウルにごはんと具材を入れ、調味
料を加えます。
2．ラップをして600Wで2分加熱。
3．全体を混ぜて完成！
ポイント
炊飯器いらずで炊き込みごはん風に。香ばしいごま油とまいたけの香りが広がります。
きのこのバターしょうゆ蒸し
材料（2人分）
- しめじ・まいたけ・えのきなど：1パック
- バター：10g
- しょうゆ：小さじ1
作り方
1．きのこをほぐして耐熱ボウルに入れる。
2．バター・しょうゆを加えてラップし、
600Wで3分加熱。
3．全体を軽く混ぜて完成！
ポイント
香ばしいバターしょうゆの香りがたまりません。ご飯にのせたり、お弁当にもおすすめ。
焼きりんご風レンジデザート
材料（1人分）
- りんご：1/2個
- バター：5g
- 砂糖（またははちみつ）：小さじ1
- シナモン：お好みで
作り方
1．りんごを薄切りにして耐熱皿に並べる。
2．バターと砂糖をのせ、ラップをして
600Wで2分半加熱。
3．シナモンをふって完成。
ポイント
温かくてやさしい甘さ。バニラアイスを添えるとカフェ風スイーツに。
メディアで話題の成長期応援サプリメント【DR.SENOBIRU】
まとめ
～レンジで満喫！秋の味覚を最も手軽に楽しむ5つの魔法～
この記事では、「時間がなくて旬の味覚を諦めている」あなたの悩みを解決する、電子レンジだけで作れる秋の絶品レシピ5選をご紹介しました。
秋の食材は、その深みのある香りや濃厚な甘みが最大の魅力です。複雑な手間をかける必要はありません。電子レンジというシンプルな調理法こそが、食材本来の美味しさを引き出し、凝縮させる「魔法のツール」なのです。
レンジレシピが秋の食卓にもたらす価値
不安や心配、ストレスに特化した成分を
ていねいに厳選・配合したサプリメント SERENITY（セレニティ）
今日から始める「手軽な贅沢」
松茸や栗といった高価な食材でなくても、かぼちゃ、きのこ、さつまいも、秋鮭など、身近な旬の味覚は、電子レンジがあれば簡単に「ごちそう」に変わります。
この秋、あなたのキッチンは「楽」と「美味しい」で満たされます。
さあ、ご紹介した5つのレシピの中から、まずは一つ、今夜の食卓に「秋の彩り」を加えてみてください。その手軽さと、想像を超える美味しさに、きっと驚かれるでしょう。
コメント