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「言いたいことはあるはずなのに、うまく言葉に
できない」
「話している途中で、自分でも何を言いたいのか分からなくなる」
そんな悩みを抱いたことありませんか？
思考の言語化が苦手だと、仕事でもプライベートでも損をしてしまいます。
説明が分かりにくい人だと思われたり、意見がない人だと誤解されたり。
本当は考えているのに、それが伝わらない——そのもどかしさは、想像以上にストレスですよね。
多くの人は「語彙力が足りない」とか「頭の回転が遅い」と自己否定しがちですが、実は問題はそこではありません。
思考の言語化ができない原因は、
考えを言葉にする“前段階”をすっ飛ばしていること
にあります。
この記事では、
思考の言語化が苦手な人がつまずくポイントを
明確にし、今日から実践できる具体的なトレーニング方法を、順序立てて解説していきます。
「考えを言葉にできる自分」へ変わる第一歩を、ここから一緒に踏み出していきましょう。
・思考の言語化が苦手な人には共通する
原因がある
・「うまく話せない」は
能力不足ではなく思考整理不足
・正しいトレーニングは
「考える前」から始める
・日常でできる具体的な
言語化トレーニング方法を紹介
・言語化力が上がると、
仕事・人間関係・自己理解が大きく変わる
この記事で得られること
- 頭の中が整理され、考えがスッとまとまるようになる
- 会話・説明・文章作成に自信が持てる
- 仕事の評価が上がりやすくなる
- 感情に振り回されず、自分の本音が分かる
- 「なんとなく不安」「モヤモヤ」が言語化でき、行動につながる
この記事はこんな人におすすめ
- 考えはあるのに、言葉にできず悩んでいる人
- 会議や打ち合わせで話がまとまらない人
- 文章を書くのに時間がかかる人
- 自分の気持ちがよく分からない人
- 思考力・コミュニケーション力を高めたい人
結 論
思考の言語化は「才能」ではなく、正しい順序で鍛えられるスキル
思考の言語化が苦手なのは、頭が悪いからでも、語彙力がないからでもありません。
多くの場合、「考えを言葉にする前段階」が整理されていないだけです。
思考の言語化は、意識→構造→言語という順序順序だててトレーニングし、伝達・表現の場での成功体験や不完全燃焼の経験・改善の積み重ねで向上していきます。
なぜ「思考の言語化」ができないのか
ここでは、言語化が苦手な人に共通する2つの大きな原因を、具体例とともに解説します。
頭の中が「未整理」のまま
話そうとしている
言語化が苦手な人の多くは、考えがまとまっていない状態で話し始めています。
頭の中には感情・情報・意見が混在しているのに、それを一気に言葉にしようとするため、途中で迷子になるのです。
たとえばこんな経験はありませんか？
- 話しながら「何を言いたかったんだっけ？」と止まる
- 感情が先に出て、結論になかなかたどり着かない
- 話が長くなり、最後まで何を伝えたいかが理解されない
これは能力の問題ではなく、
思考が未整理のまま口を開いている状態
です。
言語化が苦手な人の頭の中で起きていること
このような状態のとき頭の中では、次のような
要素が同時に存在しています。
- モヤっとした感情（不安・焦り・違和感）
- 断片的な情報や事実
- 「こう思われたらどうしよう」という他人目線
- まだ言葉になっていない意見
これらを整理せずに話し始めると、
「何から話せばいいか分からない → 話しながら考える → さらに混乱する」
という負のループに入ってしまいます。
だから「話しながら考える」は最も難易度が高い
実は、整理されていない思考を、話しながら言語化すること自体が難易度を高くしています。
それにもかかわらず、多くの人は「うまく話せない自分」を責めてしまい、自己嫌悪に陥っているのです。
「思考の言語化 トレーニング 方法」を探す前に知っておいてほしいのは、
話せないのはダメだからではなく、
順番を間違えているだけ
という事実。
考え＝言葉だと誤解している
もう一つ、思考の言語化を難しくしている大きな原因があります。
それは、「考えは最初から言葉になっているもの」だと思い込んでいることです。
実際には、考えの正体は言葉ではありません。
・ぼんやりしたイメージ
・なんとなくの違和感
・言葉にならない感覚
・断片的な記憶や印象
これらが混ざり合った状態が「考えている」という感覚です。
考えをそのまま話そうとすると
うまくいかない理由
思考は、最初から文章の形をしていません。
それを「きれいな言葉で、分かりやすく話そう」とすると、脳に大きな負荷がかかります。
その結果、
- 言葉が出てこない
- 話している途中で詰まる
- 「なんか違う」と感じる
といった現象が起こります。
これは、
イメージのまま言葉にしようとしている状態
です。
言語化は「翻訳作業」だと考える
思考の言語化は、
「考えをそのまま話すこと」ではなく、
イメージや感覚を、日本語に翻訳する
作業
です。
翻訳には、
・何を考えているのかを意識する
・要素を分解する
・順番を決める
・仮の言葉で置き換える
という工程が必要です。
この工程を飛ばしてしまうと、どれだけトレーニング方法を探しても成果は出ません。
ここまでで、
「なぜ思考の言語化ができないのか」という原因は明確になりました。
次の記述内容は、
✔ 思考を整理する具体的な方法
✔ 初心者でもできる思考の言語化トレーニング
方法
✔ 日常で無理なく続けられる練習ステップ
を、順序立てて解説していきます。
「自分もどのように変わっていくんだろう」という期待を持たれた方は、このまま読み進めていってください。
思考の言語化が得意な人の共通点
「言いたいことはあるのに、うまく言葉にできない」
「話し始めると、何が言いたかったのか自分でも分からなくなる」
こうした悩みを抱えている人は多いですが、実は思考の言語化が得意な人には、いくつか明確な共通点があります。
ここでは才能やセンスではなく、誰でも再現できる思考の使い方にフォーカスして解説します。
話す前に「何を伝えたいか」を決めている
言語化が上手な人は、話し始める前に必ずゴール設定をしています。
これは無意識レベルで行われていることも多いですが、共通しているのは次の2点です。
- 結論は何か
- 相手にどう思ってほしいか、どう行動してほしいか
たとえば、
「上司に相談したい」という場面でも、
- 共感してほしいのか
- 判断を仰ぎたいのか
- 許可を取りたいのか
この目的が曖昧なまま話し始めると、説明が長くなり、話がブレてしまいます。
一方、思考の言語化が得意な人は、
「今日は判断をもらうための相談」
「まずは背景を理解してもらうことが目的」
と、話す前に軸を一本決めているため、言葉選びに迷いません。
これは特別なスキルではなく、意識するかどうかの差です。
思考の言語化トレーニング方法の第一歩は、「話す前に目的を決める」ことだと言えます。
完璧な言葉を探さない
言語化が苦手な人ほど、
「この表現で合っているだろうか」
「変に思われないだろうか」
と、頭の中で言葉を完成させてから話そうとします。
しかし、思考の言語化が得意な人は真逆です。
彼らは完璧な言葉を探しません。
まずは、
- まとまっていなくても
- 論理的でなくても
- 途中で言い直しても
「仮の言葉」で外に出します。
なぜなら、思考は言葉にして初めて整理されることを知っているからです。
頭の中で考えているうちは、情報は絡まったままですが、
言葉にすることで「何が分かっていないのか」「どこが曖昧なのか」が見えてきます。
思考の言語化トレーニング方法として重要なのは、
正しく話すことではなく、まず出すことです。
思考の言語化が苦手な人がつまずく
ポイント
ここまで読むと、
「理屈は分かるけど、やっぱりできない」
と感じている人も多いはずです。
それもそのはずで、思考の言語化が苦手な人には、共通するつまずきポイントがあります。
頭の中で同時に考えすぎている
言語化が苦手な人は、話すときに次のことを同時進行で考えています。
- 内容は合っているか
- 相手はどう思うか
- 話し方はおかしくないか
- 言葉選びは正しいか
これでは、頭がフリーズしてしまうのも無理はありません。
思考の言語化が得意な人は、
「今は出すフェーズ」「後で整えるフェーズ」
と、思考を分けています。
トレーニング方法としては、
「今は質を考えない」と決めて、とにかく言語化する時間を作ることが重要です。
「うまく話さなければならない」という思い込み
多くの人が、「言語化＝うまく話すこと」だと勘違いしています。
しかし本質は、自分の考えを他人が理解できる形にすることです。
多少拙くても、
「今の段階では、こう考えている」
「まだ整理できていないけど、違和感がある」
こうした言葉は、むしろ信頼を生む言語化になります。
思考の言語化トレーニング方法では、
「うまく話す」より「正直に出す」ことを優先しましょう。
今日からできる
思考の言語化トレーニング方法
ここからは、検索している多くの人が本当に知りたい
「じゃあ、具体的に何をすればいいのか」
という部分を解説します。
1日1回「結論→理由」を書き出す
まずおすすめなのが、紙やメモアプリに次の形で書くことです。
- 結論：私は〇〇だと思う
- 理由：なぜなら△△だから
内容は仕事でも、日常の出来事でも構いません。
重要なのは、結論を先に書く癖をつけることです。
これはそのまま、話す力・書く力の土台になります。
「分からない」を言葉にする練習
思考の言語化が苦手な人ほど、
「分からない状態」を放置しがちです。
そこで、
- 何が分からないのか
- どこまで分かっているのか
これを言葉にしてみてください。
「全体像は分からないけど、AとBの違いが曖昧」
ここまで言語化できれば、思考はかなり前に進んでいます。
思考の言語化はセンスではなく「訓練」
思考の言語化が得意な人は、特別な才能を持っているわけではありません。
彼らはただ、
- 目的を決めて
- 仮の言葉で出して
- 後から整える
このプロセスを何度も繰り返してきただけです。
「思考の言語化 トレーニング 方法」を探しているあなたは、すでに一歩踏み出しています。
焦らず、今日できる小さな言語化から始めてみてください。
その積み重ねが、確実に「伝わる思考」を作っていきます。
思考の言語化トレーニングの基本原則
「言いたいことがあるのに、言葉にできない」
「考えているうちに、何が言いたかったのか分からなくなる」
こうした悩みを持つ人が「思考の言語化 トレーニング 方法」と検索する背景には、
能力不足への不安や仕事・人間関係での焦りがあります。
ですが結論から言うと、
思考の言語化はセンスでも才能でもなく、正しい順番と考え方を知っているかどうかで決まります。
ここでは、数あるノウハウの中でも特に重要な
「言語化ができるようになる人が必ず守っている基本原則」を解説します。
① 書く → 話す → 整えるの順番を守る
思考の言語化が苦手な人ほど、
「とりあえず話そう」といきなり口を開いてしまいます。
しかしこれは、
地図を持たずに目的地へ向かうようなものです。
いきなり話す行為は、
- 言葉選び
- 構成
- 相手の反応
を同時に処理しなければならず、
言語化トレーニングとしては難易度が高すぎます。
まずは「書いて可視化する」
思考の言語化トレーニング方法の王道は、
書く → 話す → 整えるの順番を守ることです。
最初にやるべきなのは、
「うまく書くこと」ではありません。
- 単語だけ
- 箇条書き
- 途中で止まってもOK
とにかく、頭の中にあるものを外に出すことが目的です。
書くことで、
- 自分は何を考えているのか
- どこが曖昧なのか
- 何が分かっていないのか
が、初めて目に見える形になります。
書いたものを「話してみる」
次のステップが「話す」です。
ここで重要なのは、完璧に話そうとしないこと。
書いたメモを見ながら、
・「今の時点ではこう思っている」
・「まだ整理できていないが…」
と、途中経過をそのまま言葉にします。
この段階で、
「あ、ここ分かってなかったな」
と気づくこと自体が、思考の言語化トレーニングになっています。
最後に「整える」
話してみて違和感があった部分を、
- 言い換える
- 順番を変える
- 不要な部分を削る
これが「整える」フェーズです。
多くの人がやってしまう
「整えてから話す」ではなく、
「出してから整える」。
この順番を守るだけで、
思考の言語化は驚くほど楽になります。
② 正解を作らず「仮置き」する
言語化が苦手な人ほど、
「正しい言葉を選ばなければならない」
「変なことを言ったらどうしよう」
と考えすぎてしまいます。
しかし、ここに大きな落とし穴があります。
言語化は「答え」ではなく「過程」
思考の言語化とは、
考えを整理していくプロセスそのものです。
最初から正解を作ろうとすると、
- 頭の中で考え続ける
- 言葉が出てこない
- 結局、何も言えない
という状態に陥ります。
言語化が得意な人は、
正解を探しているのではなく、
「仮の言葉」を一旦置いているだけ
です。
「今はこう考えている」で十分
思考の言語化トレーニング方法として重要なのは、
次のような言葉を自分に許可することです。
・今の時点ではこう思っている
・まだ整理途中だけど
・仮に言うなら
この“仮置き”ができるようになると、
言語化への心理的ハードルが一気に下がります。
仮置き → 修正ができる人ほど言語化が伸びる
一度言葉にしてみると、
「なんか違うな」
という感覚が必ず出てきます。
これは失敗ではなく、
思考が動いている証拠です。
- 仮で出す
- 違和感に気づく
- 言い直す
この繰り返しこそが、
最も効果的な思考の言語化トレーニング方法です。
思考の言語化がうまくいかない人に共通する勘違い
ここで一度、
多くの人が抱えている誤解を整理しておきます。
- 言語化は頭の良い人のもの
- うまく話せない＝考えていない
- ちゃんと整理してから話すべき
しかし実際は、
言語化できないのは能力不足ではなく、順番ミスです。
正しい順番は常に、
「出す → 整える」。
これを日常の中で繰り返すことが、
最短ルートの思考の言語化トレーニング方法になります。
基本原則を守るだけで得られる変化
この2つの原則を意識するだけで、
- 話が途中で迷子にならなくなる
- 「結局何が言いたいの？」と言われなくなる
- 自分の考えに自信が持てるようになる
といった変化が、少しずつ現れます。
思考の言語化は、一気に上達するものではありません。
ですが、
正しいやり方で繰り返した人だけが確実に伸びるスキルです。
次のパートでは、
この基本原則を使った具体的なシーン別トレーニング方法を紹介していくと、理解と実践がさらに深まります。
今日からできる思考の言語化トレーニング方法
「言語化が大事なのは分かるけど、結局何をすればいいの？」
「トレーニング方法が抽象的で、続かなかった」
こうした声は非常に多く、「思考の言語化 トレーニング 方法」と検索する人の多くが、
“今すぐできる具体策”を求めています。
ここでは、時間も道具もほとんど必要なく、
思考の言語化が苦手な人ほど効果を実感しやすい方法を紹介します。
1日3分「頭の中実況中継」
思考の言語化が苦手な人は、
「考えてから言葉にする」ことをしようとして止まってしまいます。
そこでおすすめなのが、
考えている内容をそのまま実況中継するトレーニングです。
やり方はとてもシンプルです。
- 今、頭に浮かんでいることを書く
- 意味が通っていなくてもOK
- 結論がなくてもOK
たとえば、
なんとなく不安
仕事が終わってない気がする
何が不安なのかは分からない
このレベルで十分です。
目的は「上手に書くこと」ではなく、
思考を外に出す回路を作ること
にあります。
ポイント
きれいな文章にしない
文章を整えようとした瞬間、
思考の言語化トレーニングは止まります。
- 文法
- 構成
- 読みやすさ
これらは一切不要です。
言葉にならない感覚こそ、そのまま書き出してください。
感情もそのまま書く
「モヤモヤする」「イライラする」「焦る」
こうした感情は、思考の入口です。
感情を書かずに思考だけを言語化しようとすると、
内容が薄くなり、続きません。
誰にも見せない前提でOK
「見られるかもしれない」と思った瞬間、
人は言葉を選び始めます。
このトレーニングは、
完全に自分のためだけのものです。
なぜ？を3回繰り返すトレーニング
思考が浅く感じる、
話していて自分でも納得できない、という人に
多い原因は、理由が言語化できていないことです。
そこで効果的なのが、
「なぜ？」を3回繰り返すトレーニングです。
実践例
今日は仕事がうまくいかなかった
→ なぜ？
準備が足りなかった
→ なぜ？
事前に確認する時間を取らなかった
→ なぜ？
面倒で後回しにしていた
ここまで掘り下げると、
「仕事がうまくいかなかった」という曖昧な感覚が、具体的な思考構造に変わります。
このトレーニングは、
思考の言語化だけでなく、自己理解・問題解決力も同時に鍛えられるのが特徴です。
結論→理由→具体例で話す練習
言語化が苦手な人ほど、
「何から話せばいいか分からない」
という状態に陥ります。
その迷いを一気に減らすのが、
話す型を固定するトレーニングです。
おすすめなのが、
- 結論
- 理由
- 具体例
この順番で話す方法です。
実践例
結論：このやり方は変えた方がいいと
思います
理由：今の方法だと時間がかかり
すぎるからです
具体例：先週も同じ作業で30分以上
かかりました
この型を持つだけで、
思考の言語化トレーニング方法としての再現性が一気に高まります。
最初はぎこちなくても問題ありません。
むしろ、型に当てはめることで、
- 話が脱線しにくくなる
- 自分の考えが整理される
- 相手に伝わりやすくなる
という効果が確実に出てきます。
トレーニングが続かない人への
共通アドバイス
思考の言語化トレーニングが続かない最大の理由は、
効果をすぐに求めすぎることです。
言語化は筋トレと同じで、
少しずつしか変化が見えません。
ですが、
- 書く
- なぜ？を掘る
- 型で話す
この3つを回し続けた人は、
必ず「言葉に詰まる時間」が減っていきます。
「できない自分」を責める必要はありません。
できないと感じている今こそ、
思考の言語化トレーニング方法が効き始めるタイミングです。
実体験から分かった「思考の言語化は後天的に伸ばせる」
正直に言うと、私自身も最初から思考の言語化ができたわけではありません。
むしろ、「何が言いたいの？」と何度も言われてきた側の人間になります。
仕事の打ち合わせでは説明が長くなり、
途中で話が逸れ、
結局「で、結論は？」と聞き返されることも。
そのたびに、
「自分は頭が悪いのではないか」
「考えが浅いのではないか」
「なんで、すっかりした意見が言えないんだろう」
と落ち込んでいました。
今振り返ると、問題は
思考力そのものではなく、言語化のやり方を知らなかっただけ
でした。
「考えてから話す」をやめたことで
一気に変わった
当時の私は、
「ちゃんと整理してから話さなければいけない」
と思い込んでいました。
その結果、頭の中で考えすぎてフリーズし、
いざ話し始めると情報が溢れて止まらなくなる。
転機になったのは、「考えながら話していい」
と意識を切り替えたことです。
最初は、
「まだまとまっていないのですが…」
「うまく言えないかもしれませんが…」
と前置きしながら話すようにしました。
すると不思議なことに、
話しながら自分の考えが整理されていく感覚が生まれたのです。
これが、思考の言語化トレーニング方法の本質だと、後から気づきました。
言語化が苦手な人ほど
「途中経過」を出した方がいい
言語化が得意な人は、最初から完成された言葉を話しているように見えます。
しかし実際は、
途中経過を上手に外に出しているだけ
です。
私も、
・仮の言葉で出す
・違和感に気づく
・言い直す
この流れを意識するようになってから、
- 会議で意見を求められる回数が増えた
- 「話が分かりやすい」と言われるようになった
- 書くスピードも格段に上がった
と、目に見える変化がありました。
これは才能ではなく、
明らかにトレーニングの成果なのです。
同じ悩みを持つ人に共通していた「勘違い」
これまで多くの相談を受けてきて感じるのは、
思考の言語化が苦手な人ほど、次の勘違いをしています。
・言語化はセンスだと思っている
・うまく話せない＝考えが浅いと思って
いる
・正しい言葉を選ばなければならないと
思っている
ですが実際は、
言語化は技術であり、訓練でしか伸びません。
そしてもう一つ大事なのは、
「できない自分」を責めすぎないことです。
思考の言語化トレーニング方法は「生活の中」で完結する
特別な教材や、高価な講座は必要ありません。
- 仕事の報告
- 友人との会話
- メモや日記
これらすべてが、
思考の言語化トレーニングの場
になります。
大切なのは、
「うまくやろう」とすることではなく、
「外に出して、整える」努力を繰り返す
こと。
私自身がそうだったように、あなたも必ず
言語化できる側
に変わっていけます。
思考の言語化トレーニング・実践に向けての具体例
思考の言語化トレーニング【仕事編】
仕事での言語化が苦手な人は、
「説明が長い」「結局何が言いたいの？と言われる」
という壁にぶつかりがちです。
結論から話すトレーニング（PREP思考）
仕事の場では、思考の中身より「分かりやすさ」が最優先されます。
そのために有効なのが、以下の型です。
- 結論（Point）
- 理由（Reason）
- 具体例（Example）
- まとめ（Point）
実践例
結論：この施策は見送るべきだと
思います
理由：想定より工数がかかるからです
具体例：前回の類似案件では〇時間
超過しました
まとめ：そのため今回は別案を検討
したいです
思考の言語化トレーニング方法として、
「まず結論を1文で言う」練習を毎回入れるだけで、会議や報告の伝わり方が一気に変わります。
「3行で説明する」制限トレーニング
仕事で思考が散らかる人に効果的なのが、
あえて制限をかけるトレーニングです。
- 状況説明：1行
- 問題点：1行
- 要望・結論：1行
これ以上書かない・話さないと決めること
で、「何が一番重要か」を自然に取捨選択できるようになります。
思考の言語化トレーニング【会話編】
会話で言語化が苦手な人は、
「話しながら自分でも迷子になる」
「後から“あれも言えばよかった”と後悔する」
という悩みを抱えています。
話す前に「一言要約」を作る
会話が苦手な人ほど、いきなり話し始めます。
そこでおすすめなのが、
話す前の心の中トレーニングです。
「これを一言で言うと何？」
たとえば、
- 愚痴 →「納得できない気持ちを聞いてほしい」
- 相談 →「どっちが良いか判断してほしい」
途中で言い直すことを許可する
これは思考の言語化トレーニングとして非常に
重要です。
- 一度出す
- 違和感に気づく
- 修正する
このプロセスこそが、思考が整理される瞬間だからです。
思考の言語化トレーニング【文章編】
「下書きは読まれない前提」で書く
文章の言語化が苦手な最大の原因は、
最初から完成度を求めることです。
トレーニング方法としては、
・誰にも見せない
・誤字脱字OK
・文章が汚くてもOK
という前提で、とにかく書き出します。
これは「思考を言語に変換する練習」であり、
「文章を上手く書く練習」ではありません。
箇条書き→文章化トレーニング
いきなり文章にしようとせず、
１．思いついたことを箇条書き
2．順番を並べ替える
3．文章にする
この3ステップを踏むことで、
思考の言語化ハードルが一気に下がります。
思考の言語化が人生に与える影響
「思考の言語化 トレーニング 方法」を探している人の多くは、単に話が上手くなりたいわけではありません。
- 仕事で正当に評価されたい
- 人間関係で無駄に疲れたくない
- 自分の考えを、ちゃんと理解してもらいたい
こうした人生レベルの不満や違和感が、検索行動の背景にあります。
思考を言語化できるようになると、表面的な「話し方」以上に、
仕事・人間関係・自己評価そのものが変わっていきます。
仕事の評価が変わる
職場で評価される人の共通点は、
必ずしも「成果を一番出している人」ではありません。
多くの場合、
「考えていることが分かる人」が評価されます。
言語化できない状態では、
- 何を考えているのか分からない
- 判断の根拠が見えない
- 指示待ちに見える
といった印象を持たれがちです。
一方、思考の言語化ができる人は、
たとえ完璧な答えでなくても、
- 今どう考えているか
- どこで迷っているか
- 何を判断材料にしているか
を言葉にできます。
この「途中経過の言語化」があるだけで、
周囲からは主体的に考えている人として認識されるようになります。
思考の言語化トレーニング方法を実践すると、
「発言内容」以上に、
思考プロセスが評価される場面が確実に増えていきます。
結果として、
- 会議で意見を求められる
- 仕事を任されやすくなる
- フィードバックの質が上がる
といった変化が起こり、
仕事の評価が静かに、しかし確実に変わっていきます。
人間関係が楽になる
人間関係のストレスの多くは、
気持ちが伝わらないことによる誤解から生まれます。
- 本当は嫌だったのに言えなかった
- 何となく距離を取られている気がする
- 分かってもらえないと感じてしまう
こうした状態が続くと、人との関わり自体がしんどくなってしまいます。
思考の言語化トレーニング方法を続けると、
「自分が何を感じているのか」
「なぜそう感じたのか」
を少しずつ言葉にできるようになります。
たとえば、
- 責めたいわけではない
- ただ不安だった
- こうしてもらえると助かる
こうした一言があるだけで、相手の受け取り方は大きく変わります。
感情をそのままぶつけるのではなく、感情を説明することができるようになると、無用な衝突やすれ違いが減っていきます。
結果として、
- 無理に我慢しなくてよくなる
- 関係性の修復が早くなる
- 人と話すことへの抵抗感が減る
といった変化が起こり、人間関係そのものが、以前よりずっと楽になります。
まとめ
思考の言語化が苦手なのは、能力の問題ではありません。
多くの場合、「考えを整理する手順」を知らないだけです。
言語化は、
意識する → 書き出す → 構造化する → 言葉にする
というプロセスを踏めば、誰でも上達します。
重要なのは、最初から上手に話そうとしないこと。
仮の言葉でいいので、まず外に出すことです。
重要ポイントまとめ
・思考と言葉は別物
・いきなり話さず、まず書く
・正解を求めない
・型を知ると楽になる
・継続すれば確実に変わる
思考の言語化は、
一度身につけると一生使えるスキルです。
今日から小さなトレーニングを始めて、
「考えが伝わる自分」へ変わっていきましょう。
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